由于高糖饮食会加快皮肤衰老的速度，爱美人士可以参考以下几种帮助延缓衰老的饮食建议：
1地中海饮食
这种类型的饮食以吃新鲜水果、蔬菜、全谷物为主，该饮食习惯可减轻身体炎症，并提供充足维生素 A、C和E。
2低温烹饪
在低于120℃的温度下烹饪食物可以最大限度地减少糖毒素的形成，因此大家可以选择蒸汽、烩、煮或炖的烹饪方式。
3喝绿茶
绿茶是一种强大的皮肤保护剂，它可以刺激胶原蛋白的生成，具有一定的抗糖化作用。
本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关。
来源：人民网科普
编辑：邓璇
